Langsung ke konten utama

Cara meninggikan badan dengan olahraga basket



Olahraga basket merupakan olah raga yang menggunakan lompatan, hampir setiap permainan selalu melakukan lompatan.

Lompatan pada permainan olahraga ini dapat di manfaatkan untuk meninggikan badan karena tulang belakang selalu merenggang dan bisa meluruskan tulang belakang sehingga mendapatkan tulang yang lurus dan tampak tinggi. Pada bagian betis dan paha selalu terlatih dan menyuburkan sendi tulang supaya bisa kontraksi dengan pertumbuhan tulang

Cara meninggikan badan dengan olahraga bermain bola basket memang efektif teman teman, meski bertubuh mungil Anda bisa menaikan nya keberapa centimeter setelah berolahraga dengan bermain basket.
Terkadang ketika melakukan olahraga tubuh terasa lesu dan letih, coba deh sebelum berolah raga minum air putih hangat, atau pun susu hangat niscaya kita akan semangat melakukan olahraga basket ini

Mari kita bahas mengenai cara meninggi kan tubuh dengan olahraga basket

Berikut penjelasanya versi Bujang sumatera.

Olahraga basket adalah jenis permainan bola dengan melakukan teknik jump shoot, lompat melompat adalah hal yang wajib dalam permainan ini, biasanya lompat dan jump shoot bisa di lakukan 100 an kali di setiap bermain bola basket tergantung berapa lama kita bermain.

Nah dengan memanfaatkan lompatan ini, dapat menimbulkan kelegaan tulang belakang untuk melonggar sehingga menimbulkan perenggangan pada tulang belakang, hal ini bisa di sebut melakukan teknik merenggangkan tulang belakang yang dapat menaikan tinggi badan, dan manfaat lain di dapatkan dari olahraga ini meluruskan tulang belakang, apabila kita sering duduk di kantor, maka tulang akan membungkuk, maka mulai lah bermain olahraga ini, niscaya anda mendapatkan beberapa keistimewaan terutama naik nya tinggi badan anda secara tidak di sadari.

Cara meninggikan badan :

1. Lompatan

Lakukan lah lompatan sebanyak 50 kali sebelum memulai permainan, karena kita harus merenggangkan sendi sendi otot pada betis karena dengan demikian otot elastis kita akan terjaga sehingga proses pertumbuhan tulang lebih cepat

2. Sprint

Lakukan sprint setiap pemanasan minimal keliling 3 kali lapangan bola basket untuk meningkatkan stamina tubuh agar kalori yang terbakar merata, serta mengolah pernapasan Anda lebih optimal.

3. Bergelantungan

Bergelantungan di ring atau benda besi yang bisa anda pegang untuk meng ayunkan tubuh anda agar otot pada tangan dan pinggang menjadi lentur, sehingga meluruskan tulang belakang. Agar kelihatan lebih lurus dan tinggi.

4. Lakukan kayang

Lakukan kayang atau posisi terbalik agar tulang belakang terlatih dan lentur, berkhasiat untuk mencegah pembungkukan. Lakukan ini setelah permainan selesai dan lebih relax.

5. Senam lari kecil
Lakukan senam lari kecil setelah dan sebelum permainan di mulai supaya otot kita tidak tegang setelah bekerja keras untuk melakukan pergerakan, usahakan dengan perlahan supaya hasil nya lebih maksimal.

Demikian tutorial cara meninggikan badan, semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.
Label:

Komentar

  1. Anonim1 Desember 2022 pukul 10.29

    The goal of Blackjack is to have a hand that totals larger than the 점보카지노 dealer’s, but doesn’t complete to larger than 21. If your hand totals larger than 21, it is known as a “bust”, which means would possibly be} out of the game. The recreation starts with everyone besides the supplier placing a guess. Then, the supplier deals 1 card face up to every participant and 1 card resist themselves.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara menemukan vaksin virus corona (covid-19) secara alami versi anak desa

Ilustrasi virus corona Covid -19 atau virus corona sangat berbahaya dan terjadi pada saat ini di tahun 2019-2020 tidak tahu sampai kapan virus ini berhenti dan hilang sepenuhnya. Virus corona ini telah terjadi di tahun 2019 kemaren dimana pertama kali menyebar yaitu di wuhan (cina). Corona virus dapat menular bagi siapa saja yang mendekatinya. Pemerintah indonesia telah melakukan antisipasi untuk mencegah penyebaran corona dengan tidak keluar rumah, dan berbagai instansi di liburkan agar tidak terjadi kerumunan di keramaian atau di sebut Lockdown. Namun bagi anak desa tentunya corona sesuatu penyakit ini tentunya hal baru di dengar oleh karena nya saya selaku anak desa mengaku kami juga takut terhadap corona virus ini bila terjadi menyebar maka penduduk desa pun akam kena imbas nya. Menurut anak desa kami mempunyai tradisi sehat atau di sebut adat dengan meramu berbagai ramuan untuk kesehatan tubuh ini, namun apa saja yang dapat mencegah virus corona secara pasti? Tentunya tidak dapat ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Memutihkan dan Mencegah Sakit Gigi Hanya 5 Menit

Gigi merupakan alat yang di gunakan manusia untuk mengunyah makanan yan akan di cerna melalui lambung, gigi juga sangat sensitif sehingga menimbulkan penyakit peradangan yang membuat penderitanya tidak nyaman kami akan memberikan tips ampuh upaya atau cara memutihkan gigi hanya dalam 5 menit saja. Dalam penampilan dan kesehatan perioritas perawatan gigi menjadi nomer satu, Karena perilaku utama seseorang dalam menjalani aktifitas adalah dengan bicara, apabila kita masih memiliki gigi yang kuning? Bagaimana bisa percaya diri dengan penampilan seperti ini? Penyebab sakit gigi : 1. Tidak menggosok gigi Menggosok gigi merupakan hal yang penting di lakukan baik di pagi hari dan malam hari, minimal sikat gigi 2 kali dalam sehari untuk menghilangkan bakteri sehabis makan. Tidak sikat gigi juga menyebabkan bau mulut anda yang membuat orang lai tidak nyaman 2. Terselip benda sisa makanan Pada anak anak sakit gigi biasanya terjadi tersumbatnya area gigi yang mengakibatkan penjepitan pada gusi, m...
1 komentar
Baca selengkapnya

4 Cara meningkatkan daya pikir dengan seni merajut

Seni merupakan budaya yang terus di lestarikan karena bagian dari tradisi  masyarakat indonesia. seni kerajinan tangan misalnya, kerajinan tangan cukup statis dalam pemasaran produktifitasnya seni merajut misalnya, dengan seni kerajinan tangan merajut dapat menstimulasi otak terhadap fokus pandangan dan insting memasukan benang di rangkai menggunakan jarum khusus merajut. bagaimana tentang seni merajut dapat menambah daya ingat yang sangat baik?. seni merajut dapat dilakukan oleh orang  lanjut usia sekalipun. bagaimana bisa? karena seni merajut memfokuskan pada titik jarum dan menyrimpul sesuai formasi dan rumus yang rapih, misal pada bagian simpul silang penutup, tentunya pola yang sangat rumit jika tidak memiliki ingat yang tajam, akan mengalami kegagalan dalam merajut.  kerajinan tangn merajut ini dapat menghindari dari serangan penyakit alzheimer, stress, depresi, ketakutan, dan kecanduan merokok, pada kalangan orang lanjut usia yang merokok dengan mempraktekan seni m...
1 komentar
Baca selengkapnya